QUIMICA
¿CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS?
¿Qué es el magnesio y cómo influye en el cerebro?
El magnesio ayuda a construir el sistema óseo, a fabricar proteínas, a facilitar la utilización de energía almacenada en los músculos y a regular la temperatura del cuerpo.
El magnesio es esencial para el funcionamiento saludable del cerebro y del sistema nervioso, lo que incluye la capacidad de concentración y atención.
Su aporte mejora la calidad de esa transmisión de la memoria, como el cambiar la recepción deficiente de una vieja radio a una de alta fidelidad. Significa que un aporte de magnesio mejora velocidad y calidad de la información que llega al cerebro, tanto para su almacenamiento como su transformación en ideas y pensamientos diversos.
El magnesio desempeña un papel importante en la regulación del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, nuestro sistema de respuesta al estrés.El magnesio puede suprimir la liberación de las hormonas del estrés, el cortisol y la adrenalina. Lo que minimiza el porcentaje de sufrir ansiedad, siendo la falta de magnesio un factor relevante en la aparición de esta.
El alto consumo de magnesio en suplementos dietéticos y medicamentos puede causar diarrea, náuseas y cólicos estomacales. El consumo extremadamente alto de magnesio puede provocar un ritmo cardíaco irregular y paro cardíaco.
Debido a su acción de absorber el calcio, no es recomendable que las personas que sufran algún tipo de enfermedad renal lo consuman en exceso. La estimulación de la absorción del calcio puede ocasionar daño al correcto funcionamiento de los riñones en personas con cálculos renales.
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