CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS?

          ¿CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS?          Evitar al máximo las situaciones estresantes. Hacer mucho ejercicio. Cambiar de actitud y volverse positivo Dormir lo suficiente Alimentarse saludablemente Compartir mas con los seres queridos  distraer la mente

¿CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS?         ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?                                                                    Las tensiones de hoy en día hacen que nuestro cuerpo libere hormonas del estrés. A corto plazo, "revoluciona" su cuerpo y aumenta su capacidad para realizar y cumplir tareas con los plazos en el trabajo. Pero hay que decir que si el estrés esta puesto a largo plazo este tiene como fin de tener un efecto negativo en su forma de hacer frete a situaciones e incluso puede ser perjudicial para su salud.          SÍNTOMAS DEL ESTRÉS                                                               Hay cier...

          ¿CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS?            QUÉ ES EL ESTRÉS?  El estrés es una reacción el cual se presenta en momentos de miedo, tensión o peligro, tan comunes en la sociedad moderna. Es normal que esta sea vista, pero si invade gran parte puede este ser dañino para la mente y el cuerpo.  causas del estrés   Las causas las cuales provocan el surgimiento de el estrés, que podemos decir que en varios casos no son negativos, pueden variar.  Normalmente, aparece en el momento en el que una persona se encuentra ante una o varias situaciones que superan sus recursos y se ven incapaces de superarlas, provocando algunos  síntomas tanto emocionales como físicos . tipos de estrés  Según la  Asociación Americana de Psicología (APA),  el estrés, en su fase normal, tiene dos tipos: Estrés agudo : es un estrés que se ocasiona en un breve periodo de tiempo y normalmente desaparece con rapidez...

el  estrés  qué es el estrés?   Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por una sobre carga de situaciones que superan su alcance. Es por ello que se ven en un estado de frustración para tratar de cumplir con los requisitos que se le exigen para superarlas. En estos casos, el individuo experimenta  una  sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal. tipos de estrés Según la Asociación Americana de Psicología, existen diferentes tipos de estrés, cada uno con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento . Estrés positivo:   El estrés positivo surge cuando la persona se enfrenta a la situación con la intención de extraer algo beneficioso.  Este tipo de estrés provoca motivación y energía, y es el que encontramos, por ejemplo, en los deportistas antes de una competición Estrés negativo: El est rés negativo, también llamado ...

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